domáca úloha na sviatky:

pracovať s odporovou gumou 3x týždenne /modrá/:

1. telo vzpriamene : 10 x ľavá do predu,10x do zadu, 10x do boku také isté opakovanie pravou nohou

dôležité je mať telo vzpriamené  a nohu vrátiť do pôvovnej pozície - toto už môžu robiť doma aj teraz

+ vybrať si 3 cvičenia s metodiky po 8-10 sekúnd vo vybraných polohách po opakovania

po sviatkoch bude kontrola :-)



Vytvorte si webové stránky zdarma!